1、找到录屏文件：首先需要找到已经在腾讯会议中录制的视频文件，通常这些文件会保存在电脑的本机硬盘中。

2、打开录屏文件：找到文件后，双击打开该视频文件。

3、下载录屏文件：打开视频文件后，可以通过视频软件中的“下载”或“保存”选项，将录屏文件保存到本地电脑中。

如果需要长时间保存或分享录屏文件，建议将其上传到云盘或其它存储服务中。

对于腾讯会议的录屏内容，应确保有合法的权利和授权来录制和使用这些内容，尊重他人的隐私和知识产权也是非常重要的。